Питаемся правильно. Меню 1

1. ЗОЖ кофе.

Антираковые специи и кокосовое масло крайне положительно действуют на желчный пузырь.

2. Суп из фенхеля с томатами и анчоусами.

Идеально и здорОво смешиваются белки и овощи. Для фенхеля трудно найти рецепт, чтоб прям вкусно было, а ведь он такой полезный!

3. Морковь с чесноком на пару в оливковом масле и специях.

Никогда еще не видела, чтобы морковь так быстро исчезала со стола. Кстати, по этому рецепту можно готовить и другие овощи.

4. Вяленые томаты в духовке.

Удобно, потому что можно сделать заранее. Хранятся долго, но у меня нет – съедаются быстро.

5. Песто из зеленого лука.

Удобно, так как делается заранее и... необычно. Когда еще бы вы в таком количестве использовали такой полезный продукт, как зеленый лук.

6. Зеленый салат с соусом и специями.

Зелень нам нужна как воздух! Ощелачивать организм. Особенно если едим белок. Но ее скучно есть. Особенно если это просто зелень. Поэтому надо обыграть и сделать более салат интересным: делать микс из зелени, а также разбавить интересным соусом и сложными специями.

7. Безглютеновая фокачча с вялеными томатами и оливками.

Пожалуй, лучшее б/г тесто, которое я только встречала на многочисленных курсах по здоровому питанию. Одобрено самыми пристрастными следователями ПП.

8. Нут в кокосовом молоке.

Хорошо хранится, удобно делать сразу на несколько дней. Сытно и очень полезно. Специи все хороши от профилактики рака и для жкт.

9. Яблоки запеченные со свежими травами и сливочным маслом.

Не люблю сахар и стараюсь минимально его добавлять, даже мёд, ибо это тоже сахар. Поэтому тут не использую (уже молчу, что и яблоки содержат сахар и нам достаточно его). Яблоки получаются очень сочными и пряными. Невысокая температура и духовка сама по себе – в совокупности дают очень здоровый результат!

Для оплаты из России WhatsApp +35799725562